健康

年間100泊出張している私が実践している旅行で体調を崩さないために気をつけている5つのこと

年間100泊程度出張しています。 ほとんどが関東圏への出張ですが、年に3,4回は地方に出張することもあります。 これまで、そんなわたしがオススメするホテルを紹介してきました。 オススメのビジネスホテルたち そんなホテルライフですが、体調を壊すとい…

ITエンジニアの肩こり・首こり対策。ストレートネックとの付き合い方。

わたしの職業はITエンジニア。 出張がおおく、外に出ることも多い方ですが、それでもオフィスでは1日中パソコンの前に向かっていることもあります。 ですので、肩こり、首こり、腰痛にはずっと悩まされいるのです。 病院に行くとストレートネックとのこと、…

3年連続インフルエンザ感染なしの我が家で実施した6つの対策

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今年もぼちぼちインフルエンザの話を聞き始める時期になりました。 小さいこどもがいると嫌な時期になりますよね。 そこで、今回は我が家のインフルエンザ対策をご紹介したいと思います。 我が家は出張…

[MRI検査について]検査の流れ、かかる時間、費用などをまとめてみました!

こないだ頭部MRIを撮影しました。 今日は訳あってMRI。これって何回やってもいやですねぇ。— ガミログ (@gami_log) 2017年9月2日 通算3度目の頭部MRIだったのですが、いつもどんな感じだったっけ?いくらくらいかかったっけ?と忘れているので、自分の備忘…

【虫歯のため抜歯】抜歯当日の状況と気をつけておきたいこと。

ついに、大人の歯をはじめて抜歯しました。 虫歯です。 左の上の一番奥の歯。 抜く前から、抜いた後まで、いろいろ考えたり、調べたことがあります。 今回はそんな抜歯前後のことについて書いておきたいと思います。 わたしの虫歯 抜歯する理由 抜歯する日の…

喉が痛いときにはのど飴よりものどスプレーがオススメです。

風邪の初期症状ってどこからきますか? わたしは喉からきます。 だいたい、のどの違和感から始まって、喉の痛みを感じるようになると風邪確定。 のどの痛みって地味につらいですよね。 そんな時にわたしが使っているのがのどスプレーです。 今回はわたしのオ…

鼻水・鼻づまり・頭痛が続く、それ副鼻腔炎かもです。

鼻水、鼻づまり症状があって、頭痛が続く。 こんな症状はないでしょうか? 風邪だと思って放っておいてもなかなか治らない。 それは副鼻腔炎かもしれません。 というか、わたしは実際その症状で副鼻腔炎と診断されました。 その体験含めてご紹介です。 長引…

【免疫力アップ】ヨーグルトは夜に食べると効果的

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); わが家では健康管理のために家族みんなで朝ヨーグルトを習慣化してます。 その効果も少し手伝ってか、2年連続でインフルエンザにかかっていません。 もちろん他の予防法もやっていますので、総合的な効…

またかかっちゃった…溶連菌で発熱です。症状と治療方法。

子どもの病気って本当に心配になりますね。 しかも一年中なにかしらの心配があります。 冬のインフルエンザのシーズンを乗り越えたと思ったら溶連菌にかかっちゃいました。 実は2度目。 その症状や治療方法などをご紹介です。 溶連菌とは 息子の症状 発熱 …

子供の水いぼを木酢液「けんきの滴」で皮膚科に通わず治しました!

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 我が家には3人の子供がいます。 その3人共、いわゆる水いぼになっちゃったんです。 水いぼって結構やっかいで、皮膚科に行って通って治療するというのが結構長く続きますよね。 上の2人はその治療法…

肩こり・首こりは温熱シート(蒸気の温熱シート/メディカルジーン)で軽減

わたしはITエンジニアで、一日中パソコンを使っています。 そのため、肩こり、首こりはかなりひどいです。 これまでもいろいろなことを試してきました。 以前ご紹介したツボきーくもその1つです。 関連記事: 肩こりにはドイツ生まれのツボきーく - GAMILOG…

【免疫力アップ】寒気を感じたらゼナジンジャーのお湯割り飲んでぐっすり寝ましょう!

インフルエンザの季節、季節の変わり目、体調壊しがちで嫌ですよね… なんかしんどかったり、寒気がしたり。 そんな時にはあったかくして寝るに限ります。 あったくして寝る前に、今回ご紹介するゼナジンジャーのお湯割りがおすすめです。 免疫力アップされる…

良い睡眠のために知っておきたいことと、4つの気を付けたいこと。

先日、会社のメンタルヘルス系の勉強会に参加しました。 その中で睡眠に関しての内容が自分も悩んでいた部分もあり、非常に考えさせられるものでした。 よく寝るための心がけなど、役に立つ情報もありましたので、今回は睡眠に関して以下の内容についてご紹…

【マックスベルト】腰痛の痛みに抜群の効果の病院で処方されるシグマックスの腰ベルト

腰痛持ちです。 20歳を過ぎてから激しい運動をすると腰痛に悩まされていました。 30歳を過ぎてからは激しい運動をせずとも、日常のふとした動作で腰痛になるようになりました。 つい先日も朝起きて、なんか腰がいたいなぁと思っていたら出社するころには歩く…

寝れない!そんな時には深呼吸です!

年間100泊以上出張しているガミです。 やはり出張というのは普段と違う環境に身を起きますので知らずとストレスがかかっています。 これだけ主張していても眠れない夜は訪れ、ベッドの上で悩ましい時間を過ごしてました。 そんな生活の中で私が見つけた安…

【おすすめ入浴剤まとめ】ロフトや東急ハンズなどで買える200円前後の入浴剤

年間100泊程度出張していますので体調管理のために、ビジネスホテルでのお風呂では湯船にお湯をはって浸かるようにしています。 やはりシャワーだけ浴びるよりは断然効果がありますからね。 そんな時に利用するのが入浴剤です。 以前の記事でコンビニで簡単…

人間ドックにて緑内障疑い、再検査してきました。

アラフォーのガミです。 この間毎年のように人間ドックを受けてきました。 去年くらいから、コレステロールがひっかかりだしたのですが、概ね問題なし。 だったのですが、今年ははじめてひっかかった項目があり、再検査してきました。 その項目は緑内障疑い …

人間ドックの胃カメラは鼻からがおすすめ

アラフォー出張族のガミです。 35歳くらいを過ぎると健康診断から人間ドックに代わりますよね? 人間ドックといえば胃の検査が始まります。 バリウムか、胃カメラ。 私は初年度にはバリウムで検査したのですが先輩から 「どうせ検査するなら胃カメラのほう…

出張生活を支える健康管理はキレートレモンと愛媛のみかんでビタミンCを摂取!

年間100泊以上出張していました、出張ってやっぱり体力を知らない間に使っているんですよね。 自分では大丈夫と思っていても、続くと体調を壊すことがあります。 体調管理も仕事のうち。 自分なりに体調管理に関してはいくつか取り組んでおり、その1つは…

【おすすめ入浴剤まとめ】コンビニやドラッグストアで買えるおすすめの入浴剤

年間100泊程度は出張していますが出張ってやっぱり体が疲れます。旅行でもそうですが、普段行かないところに行くというのは自然と力が入っていて、リラックスできていないんでしょうね。そのため、ホテルのベッドではぐっすり寝れないなんてことはよくありま…